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美好的一天從健康提案開始！從營養食補到居家運動，健康2.0 編輯團隊每日為您精選 5 篇主題好文，陪您每天學一點，人生金健康！
秒動抗衰老
勞動節動起來！日醫實測8秒跳降血壓、92歲逆轉肌少症，更教你1動作延緩膝蓋退化10年。譚敦慈獨立老祕訣全公開。
每日好讀
每天
動
一點
毽子操祛濕
透過拍打三陰交穴的動作，可以幫助身體暖和起來，還可以輕微發汗，有效幫助除去身體的寒濕之氣。
1. 舉起左手空掌。
2. 拍打右側的三陰交穴。
3. 用右手空掌，拍打左側的三陰交穴。
4. 左手拍右腳，右手拍左腳，反覆交替30下。
每日
吃
一點
元氣早餐包
高纖｜穩定血壓
早餐包採用了得舒飲食（DASH）的概念，這是1997年由美國國衛院推出的飲食方式，主要包括豐富的蔬果、全穀類、堅果類及魚肉或白肉，這樣的飲食有助於血壓控制，並可預防心血管疾病。
每天做一點，人生金健康！
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